다이어트 보조제 성분 확인

다이어트 보조제를 섭취하기 전 어떤 성분이 있는지 확인하는 것이 몸의 건강을 지키기 위해 반드시 필요한 행동입니다. 다이어트 보조제 성분 중 가르시니아캄보지아, AMP, 공액리놀레산에 대해 알아보겠습니다.

가르시니아캄보지아 추출물

효과

가르시니아캄보지아 추출물에 포함된 히드록시트산(HCA)가 탄수화물이 지방으로 합성하는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음(체중 감량이 아님)

일일 섭취량

가르시니아 캄보지아 추출물은 1일 섭취량 6g을 초과할 수 없음(750∼2,800㎎/day)

섭취 시 유의사항

어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것

간, 심장, 심장질환, 알레르기 및 천식이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것

복부 팽만, 소화불량, 피로 등의 부작용이 있을 수 있음

AMPK는 에너지의 생산과 소비의 균형을 잡는데 도움이 되며 신체조직 전체 뇌, 간, 지방 등에 저장됩니다.

효능

AMPK는 몸에 에너지가 부족했을 때 활성화되는 물질입니다. 몸 안의 자방을 분해시켜 에너지를 공급해주는 역할을 하며 몸의 균형을 지켜 줍니다.

주의사항

당뇨 환자는 섭취에 주의해야 한다

음식

블루베리, 포도씨 추출물, 녹차, 인삼 등이 있습니다.

효능

세포 내 미토콘드리아를 활성화시켜 에너지 소비를 증가시키고 지방세포의 부피와 세포수를 감소시켜 체지방 감소에 도움을 준다.

일일 섭취량

권장 섭취량은 1,400~4,200mg

섭취 시 유의사항

위장 장애가 발생할 가능성이 있고 설사, 두통, 구역 등의 증상이 생길 수 있다.

영유아나 임산부는 섭취를 피한다

혈액질환이 있는 환자는 멍이나 출혈의 위험이 있다

음식

소고기, 양고기의 지방질에 많고 이를 함유한 우유, 치즈, 버터와 같은 유제품에도 함유되어 있다