건강16 다이어트 보조제 성분 확인 다이어트 보조제를 섭취하기 전 어떤 성분이 있는지 확인하는 것이 몸의 건강을 지키기 위해 반드시 필요한 행동입니다. 다이어트 보조제 성분 중 가르시니아캄보지아, AMP, 공액리놀레산에 대해 알아보겠습니다. 가르시니아캄보지아 추출물 효과 가르시니아캄보지아 추출물에 포함된 히드록시트산(HCA)가 탄수화물이 지방으로 합성하는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음(체중 감량이 아님) 일일 섭취량 가르시니아 캄보지아 추출물은 1일 섭취량 6g을 초과할 수 없음(750∼2,800㎎/day) 섭취 시 유의사항 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것 간, 심장, 심장질환, 알레르기 및 천식이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 복부 팽만, 소화불량, 피로 등의 부작용이 있을 수 있음 AMPK A.. 2022. 1. 17. 단기간 다이어트 성공 방법 2탄 단기간 다이어트에 성공하는 방법 2탄인 "먹는 방식 바꾸기"와 "생활 습관 고치기"에 대해 알아보겠습니다. 1탄은 "먹는 음식 바꾸기"로 아래 링크 확인하시면 됩니다. 단기간 다이어트 성공 방법 1탄 먹는 방식 바꾸기 먹는 방식 바꾸기는 세끼 식사하기, 먹는 양 조절하기, 자주 먹기, 치팅데이에 대한 이야기입니다. 1. 세끼 식사하기 다이어트 하면 굶는 방법을 가장 먼저 떠오릅니다. 아니면 1일 1식도 하시는 분들도 있지만 이런 생각은 자제하는 것이 좋습니다. 단식은 근육을 손상시키며 충분한 영양 공급을 받지 못한 몸은 그에 맞게 대사 속도를 늦춰 몸속에 열량을 보존합니다. 이렇게 되면 단기간이 빠진 몸이 더 굶지 않으면 다시 원래대로 돌아오게 됩니다. 간헐적 단식을 통한 식사 조절도 있지만 제대로 하지.. 2022. 1. 16. 단기간 다이어트 성공 방법 1탄 단기간 다이어트는 거의 불가능에 가깝고 유튜브, 블로그, 카페 등을 통해서 대부분 알고 있는 사실입니다. 그럼에도 여행, 소개팅 등의 이유로 단기간 다이어트에 도전합니다. 이런 분들을 위해 성공을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 아래 요약정리 내용을 보면 아시겠지만 단기간 다이어트도 결국 장기로 보고 하는 다이어트와 비슷합니다. 실망하셨을 수도 있지만 정석대로 하는 것이 가장 좋습니다. 살은 초반에 잘 빠지고 점점 더뎌지는 모습을 보입니다. 그러므로 사람마다 차이는 있겠지만 단기간에도 다이어트는 가능합니다. 부디 아래 내용을 충분히 읽어보시고 건강하게 도전하시길 바랍니다. 1. 먹는 음식을 바꾸자 물만 마시기(커피, 콜라 등 먹지 않기) 정크푸드 끊기 탄수화물 줄이기 단백질과 야채 섭취하기 2. 먹는 방식.. 2022. 1. 16. 단기간 다이어트 궁금증 5가지 결혼식, 여름철, 여행 등 사람들을 만나거나 사진을 찍는 중요한 일이 생기면 단기간 다이어트를 알아보게 됩니다. 정말 가능한지, 어떻게 하는지 등 단기간 다이어트에 성공한 후기를 찾아보는데 이 중 가장 알고 싶은 5가지 궁금증을 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 나면 아래와 같은 궁금증을 해결할 수 있습니다. 1. 다이어트 보조식품 필수인가? 2. 식이조절과 운동량 중 중요한 것은? 3. 굶으면 좋은가? 4. 단기간 다이어트 정말 가능한가? 5. 단기간의 찐 살은 금방 빠지나? 1. 다이어트 보조식품 필수인가? 다이어트 보조식품은 말 그대로 보조식품입니다. 비타민, 영양제 먹듯 꾸준히 먹어줘야 그 효과가 발휘되는 만큼 단기간 다이어트를 하시는 분들에게는 추천하지 않습니다. 그러나 이번 새해 목표가 다이어트이.. 2022. 1. 16. 이전 1 2 3 4 다음